糖質制限中にモスバーガーで食べられるメニューを調べてみた

      2017/05/18

モスバーガー

糖質制限ダイエットをしていますが、どうしてもハンバーガーやポテトが食べたくなる時があります。

今回はモスバーガーの糖質を調べてみました。

今日はそんなお話です。

糖質の計算式

モスバーガーの栄養成分一覧表では、炭水化物と食物繊維が記載されているので糖質量を計算することができます。

参考:栄養成分情報・アレルギー情報・主要原産地情報 | モスの安心・安全 | モスバーガー公式サイト

モスバーガーも糖質を表示していて偉いですね!

炭水化物=糖質+食物繊維

ですので、炭水化物−食物繊維で糖質を出しました。ハンバーガー、サイドメニューに分けておきます。

個人的には1食で糖質20g以下を基準としています。

ハンバーガー

メニュー炭水化物食物繊維糖質
じゃじゃ味噌チキンバーガー  シャキシャキねぎのせ32.41.830.6
パリパリれんこんチキンバーガー 甘辛だれ36.51.734.8
モスバーガー 38.92.536.4
テリヤキバーガー39.71.738.0
テリヤキチキンバーガー30.81.329.5
モスチーズバーガー39.32.536.8
モス野菜バーガー34.82.332.5
海老カツバーガー43.92.041.9
ロースカツバーガー46.52.544.0
チキンバーガー 38.92.036.9
フィッシュバーガー36.71.635.1
ハンバーガー34.21.532.7
チーズバーガー34.61.533.1
ダブルモスバーガー 45.23.042.2
ダブルモスチーズバーガー45.63.042.6
ダブルテリヤキバーガー50.12.148.0
ダブルモス野菜バーガー39.72.737.0
ダブルハンバーガー39.11.937.2
ダブルチーズバーガー39.51.937.6
スパイシーモスバーガー39.12.636.5
スパイシーモスチーズバーガー39.52.636.9
スパイシーダブルモスバーガー45.43.142.3
スパイシーダブルモスチーズバーガー45.83.142.7
モスの菜摘モス野菜11.51.99.6
モスの菜摘テリヤキチキン7.70.77.0
モスの菜摘フィッシュ13.01.012.0
モスの菜摘海老カツ19.81.318.5
モスの菜摘ロースカツ22.21.820.4
モスの菜摘チキン15.21.413.8
モスの菜摘ソイモス野菜16.93.213.7
ソイモスバーガー44.33.840.5
ソイモスチーズバーガー44.73.840.9
ソイスパイシーモスバーガー44.53.940.6
ソイスパイシーモスチーズバーガー44.93.941.0
ソイテリヤキバーガー45.13.042.1
ソイモス野菜バーガー 40.23.636.6
ソイハンバーガー39.52.836.7
ソイチーズバーガー39.92.837.1
とびきりハンバーグサンド<トマト&レタス>38.81.936.9
とびきりハンバーグサンド<プレーン>33.71.632.1
とびきりハンバーグサンド<チーズ>34.01.632.4
モスライスバーガー焼肉55.81.354.5
モスライスバーガー彩り野菜のきんぴら(国産野菜使用)57.82.855.0
モスライスバーガー海鮮かきあげ (塩だれ)62.02.060.0
ホットドッグ24.81.223.6
チリドッグ25.75.819.9
スパイシーチリドッグ25.65.819.8

マクドナルドでは残念ながらハンバーガーは食べられませんでしたが、

モスには菜摘シリーズがあります!

モスの菜摘シリーズ

全7種類!

「モスの菜摘(なつみ)ロースカツ」だけは、糖質20.4gと私の基準である糖質20.0gを超えていますが、残りの6種類はすべて糖質20.0g以下ですので糖質制限中でも安心して食べられます。

けど、わたしはいつもロースカツを食べてしまいますww

適当です(笑)

まぁ、これくらいの糖質は間食で調整すればOKです。

サイドメニュー

メニュー炭水化物食物繊維糖質
フレンチフライポテトS32.92.230.7
フレンチフライポテトL54.93.651.3
オニオンフライ28.91.527.4
オニポテ(ポテト&オニオン)28.11.726.4
こだわり野菜のサラダL和風ドレッシング<減塩タイプ>71.45.6
 こだわり野菜のサラダL41.42.6
 和風ドレッシング<減塩タイプ>303
こだわり野菜のサラダS和風ドレッシング<減塩タイプ>5.50.84.7
 こだわり野菜のサラダS2.50.81.7
 和風ドレッシング<減塩タイプ>303
チキンナゲット5コ入り11.60.910.7
モスチキン18.40.517.9
モスチキンパック(5本入り)922.589.5
モスチキンパック(10本入り)1845179
バーベキューソース5.90.15.8
マスタードソース2.50.12.4
バラエティパックA(フレンチフライポテト、オニオンフライ)167.610.2157.4
バラエティパックB(フレンチフライポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ)161.910.5151.4
バラエティパックC(フレンチフライポテト、オニオンフライ、モスチキン)175.59.7165.8

続いてサイドメニューに参ります。

マクドナルドと同様に、チキンナゲット 5こ入りは糖質10.7gでOKですね。ソースはマスタードソースね。

チキンナゲット 5こ

モスチキンも糖質17.9gなのでギリいけます。

モスチキン

まとめ

本日は「糖質制限中にモスバーガーで食べられるメニューを調べてみた」をお送りしました。モスには菜摘シリーズがあるのでマクドナルドよりはおすすめですね!菜摘シリーズとこだわり野菜のサラダとか食べたらめっちゃメルシーですね!

 

今日はここまでです。

チャオ!

 -糖質制限ダイエット

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