糖質制限中にフレッシュネスバーガーで食べられるメニューを調べてみた

糖質制限中にフレッシュネスバーガーで食べられるメニューを調べてみた

糖質制限ダイエットをしていますが、どうしてもハンバーガーやポテトが食べたくなる時がありますよね?そんな時はフレッシュネスバーガーが超おススメです!

糖質制限中でも肉汁たっぷりのジューシーなハンバーガーが食べれちゃうって幸せですね~

改めてフレッシュネスバーガーの糖質を調べてみましたので、糖質セイゲニストの皆さんの参考になれば幸いです。

今日はそんなお話です。

糖質の計算式

フレッシュネスバーガーの栄養成分一覧表では、な、なんと糖質が明記されております!

パチパチパチ。(※ハンバーガーのみ)

参考:(株)フレッシュネス|MENU|原材料・商品に関して

栄養成分一覧表に糖質が書いていなくても、炭水化物と食物繊維の記載がれば、糖質は以下の式から算出できます。

フレッシュネスバーガーのサイドメニューとデザートはこちらで算出しました。

糖質=炭水化物-食物繊維

糖質制限ダイエットの3コース

糖質制限ダイエットのやり方は主に3つのコースに分かれています。

  1. スーパー糖質制限(30~60g/日)
  2. スタンダード糖質制限(70~100g/日)
  3. プチ糖質制限(110~140g/日)

わたしは「2.スタンダード糖質制限(70~100g/日)」を実践中です。

ですので、個人的に1食で糖質20g以下、デザートやおかしは糖質10g前後を基準としております。

ではフレッシュネスバーガーのメニューをみていきましょう。

バンズ

フレッシュネスではバンズは3種類。

そしてフレッシュネスには低糖質バンズがあるんですよ!

商品名糖質
パンプキンバンズ22.6
ゴマバンズ27.6
低糖質バンズ14.8

もうこれがすべて。

フレッシュネスをおススメする最大の理由です。

低糖質バンズリリース

こちらの低糖質バンズは、通常のゴマバンズと比べて糖質50%OFFとなっております。

すべてのハンバーガーが+50円で低糖質バンズに変更できます。

私も食べましたが、味はまったく通常のバンズと変わらない(気にならない)おいしさです。

フレッシュネスバーガーの低糖質バンズ

ハンバーガーの糖質

続いて、ハンバーガーの糖質を見ていきましょう。

通常バンズ(ゴマ)と低糖質バンズ使用の2種類の糖質です。

商品名糖質
フレッシュネスバーガー31.3
低糖質バンズ使用23.4
ベーコンオムレツバーガー29.7
低糖質バンズ使用21.9
テリヤキバーガー27.8
低糖質バンズ使用19.7
テリヤキチキンバーガー29.4
低糖質バンズ使用21.5
フィッシュバーガー37.9
低糖質バンズ使用27.1
チーズバーガー36.0
低糖質バンズ使用25.6
スパムバーガー31.5
低糖質バンズ使用18.8
クラシックバーガー(シングル)33.0
低糖質バンズ使用20.2
クラシックバーガー(ダブル)34.6
低糖質バンズ使用21.9
クラシックチーズバーガー(シングル)33.3
低糖質バンズ使用20.5
クラシックチーズバーガー(ダブル)34.9
低糖質バンズ使用22.1
アボガドバーガー(シングル)36.3
低糖質バンズ使用23.5
アボガドバーガー(ダブル)37.9
低糖質バンズ使用25.1
クラシックベーコンエッグバーガー(シングル)30.6
低糖質バンズ使用17.8
クラシックベーコンエッグバーガー(ダブル)32.2
低糖質バンズ使用19.4
クラシックベーコンエッグチーズバーガー(シングル)30.9
低糖質バンズ使用18.1
クラシックベーコンエッグチーズバーガー(ダブル)32.5
低糖質バンズ使用19.7
フレッシュネスチーズバーガー32.3
低糖質バンズ使用24.4
クリスピーチキンバーガー43.2
低糖質バンズ使用30.4
ホットクリスピーチキンバーガー42.3
低糖質バンズ使用34.2
塩レモンチキンバーガー41.2
低糖質バンズ使用28.4
マンゴーバーガー41.6
低糖質バンズ使用28.8

糖質が低いハンバーガーはこれだ!

フレッシュネスの糖質が低いおススメのハンバーガーは、

クラシックベーコンエッグチーズバーガー(ダブル)の低糖質バンズ使用 です!

クラシックベーコンエッグチーズバーガー(ダブル)の低糖質バンズ使用

画像はシングルですが、このボリュームで糖質はなんと19.7gです。信じられません。。

糖質制限中でダブルが食べられるなんて・・・。

個人的にはチキン系のハンバーガーが糖質が低めと思いきや、そうではないようです。

クリスピーチキンバーガーの低糖質バンズ使用でも糖質は30.4gあるのに対し、

クリスピーチキンバーガー

テリヤキバーガー低糖質バンズ使用で糖質19.7g

テリヤキバーガー

スパムバーガー低糖質バンズ使用で糖質18.8gとなっていました。

スパムバーガー

この辺はちょっと意外でした。

サイドメニューの糖質

続いてサイドメニューの糖質をみていきます。

商品名炭水化物食物繊維総量糖質
フライドポテトR22.92.220.7
フライドポテトL34.33.430.9
オニオンリングR20.61.119.5
オニオンリングL30.81.729.1
チキンナゲット12.10.811.3
コールスローサラダ8.81.96.9
フライドチキン(プレーン)10.30.110.2
フライドチキン(ホット)16.90.016.9
ミモザサラダ4.71.03.7
ベジタブルスープ10.42.28.2
マッシュルームクリームスープ~豆乳仕立て~12.10.411.7

糖質が低いサイドメニューはこれだ!

がっつりクラシックベーコンエッグチーズバーガーを食べたら、サイドメニューはやっぱりサラダでしょう。

コールスローサラダ 糖質6.9g

コールスローサラダ

個人的には、季節のサラダですね。

季節のサラダ

小腹が空いたときは安定のチキンナゲット 糖質11.3g

チキンナゲット

フライドチキン(プレーン)糖質10.2g も良さそう♪

フライドチキン(プレーン)

デザートの糖質

続いてデザートの糖質をみていきます。

個人的にデザートやおかしは糖質10g以下を基準としております。

商品名炭水化物食物繊維総量糖質
マンゴーのレアチーズケーキ12.70.012.7
いちごとブルーベリーのケーキ24.70.724.0
ベイクドチーズケーキ(北海道クリームチーズ使用)18.30.018.3
生チョコチーズケーキ21.80.021.8
バナナケーキ34.90.734.2
ドーナツ(プレーン)32.00.032.0
ドーナツ(レーズン)38.40.238.2
ドーナツ(チョコレート)34.30.234.1
ドーナツ(紅茶)32.00.032.0
ドーナツ(パンプキン)32.90.032.9
ミニドーナツ(プレーン)10.70.010.7
ミニドーナツ(レーズン)12.80.112.7
ミニドーナツ(チョコレート)11.40.111.3
ミニドーナツ(紅茶)10.70.010.7
レーズンオートミールクッキー24.61.023.6
ダブルファジクッキー23.80.922.9
ブラウニー14.80.014.8
冷凍バナナケーキ32.90.032.9
マフィン(プレーン)31.00.530.5
マフィン(チョコレート)31.20.930.3
シルクアイス (フレンチバニラ)9016.50.016.5
シルクアイス (ストロベリー)9019.60.019.6
シルクアイス (チョコレート)9020.40.020.4
シルクアイス (フレンチバニラ)14025.50.025.5
シルクアイス (ストロベリー)14020.80.020.8
シルクアイス (チョコレート)14021.00.021.0
シルクアイス (抹茶)14027.80.027.8
シルクアイス (ブルーベリーヨーグルト風味)14032.60.032.6
シルクアイス (バニラ&チョコレート)14029.10.029.1
シルクアイス (マンゴー)14033.50.033.5
シルクアイス (巨峰)14030.00.030.0
Kフレアコーン4.00.04.0

糖質が低いデザートはこれだ!

残念ながら、糖質が10.0g以下のデザートはありませんでした。

しいてあげるならば、マンゴーのレアチーズケーキ 糖質12.7g か ミニドーナツシリーズでしょうか。

ドリンク

ドリンクは基本的にコーヒー(無糖)、お茶、紅茶(ストレート)、糖質ゼロ飲料にしておきましょう。

わたしはいつもコカ・コーラZERO!

コカ・コーラZERO

フレッシュネスにもありますよ。

最高ですね!

まとめ

本日は「糖質制限中にフレッシュネスバーガーで食べられるメニューを調べてみた」をお送りしました。フレッシュネスには低糖質バンズがあるので、ハンバーガーを食べたくなったらフレッシュネスに行きましょう。店舗数が少ないのと、お店によっては低糖質バンズを扱っていない店舗もあるのでそのあたりはご注意ください。

今日はここまでです。

チャオ!



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